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洪水之下,在广东的江洲游子决定回家
编辑: admin 来源: 未知 时间: 2020/7/18 14:23:00

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用胸部去发力,向上推起哑铃,一直推到胸部的上面。伸直手臂,肘关节微微弯曲,注意不要让哑铃碰到一起。在顶点停一下,然后还原动作。动作二:上斜器械推胸身体坐正,腿部固定住,不要乱动,收紧腹部,用手用力握住器械的把手,器械的把手和上胸部应该在一个水平线上。

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